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残業&出張続き→ジム行けない→身体がバキバキの悪循環 体重も体脂肪も、夕飯気を付けてるだけじゃ、無理。 #筋トレ #ダイエット #ジム行けず #太り気味

❤October 16.2017 【ウォーキング④】 * ○ * 2018ミスユニバースジャパン福岡 FinalistNo.13 村津紗江です。 * ConfitのANNA先生のウォーキングでした! もう4回目のレッスンだったのかと思うと、本当に早い😳 * いろんな表情やポージングは 毎日鏡の前で練習しているけど、 写真や動画で見ると もっと大きくメリハリをもっていいなと気付かされました。 * あとは首と軸かな〜〜 反省点まだまだ多し。 だからこそ伸び代あるってことだから プラスとしか思ってません😌 * 毎回の気づきに感謝✨ それはいつも写真や動画を撮ってくださる 事務局の方々、奈々さんのおかげです✨ ありがとうございます💗 * 感謝の気持ちを忘れず、 次のレッスンでまた成長できているよう自主練します!! * ANNA先生、本日も ありがとうございました❣️

おはようございます☺︎ * 寝ても寝ても眠いです。笑。 * 今日は、チャームポイント♡ もう後半なので、女磨き要素を入れてみてますー♡ * * #女子力 #美活 #美容 #女性 #ママ #育児 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #ヨガ #ヨガインストラクター

10/17今日の体組成計 前日比:-0. 05kg 再スタート58.9kg(8/25)〜:-4.45kg 目標50kgまでアト4.45kg * * ようやく半分😅 喉は相変わらず痛いけど、熱は完全に下がりました❗️ ご心配をおかけしました🙇🏻‍♀️ 今日は外せない飲み会あるけど、お酒無しで行きます。 * * 🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️ ボディメイクグランプリ2016ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。 ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕 * 😘ライザップ紹介アンバサダーですので、お得に入会できます✨ →入会希望の方もお気軽にご連絡ください🤗💕 * * #糖質制限 #ダイエット #アラフォーダイエット #インスタダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #フィットネス #ジム #トレーニング #ライザップ #rizap #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ボディメイク #ワークアウト #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #低糖質 #低糖質ダイエット #フリーウェイト #ボディメイクグランプリ #体重 #体重公開 #タニタ #oriko体組成 #減量期

昨日からジムはじめた♪ いま足筋肉痛すごいんやけど... ちぎれそうw 今日はベルご飯の日で、しごおわ直帰やけ明日はジムいってくるぞ(*´ω`*) #ジム #筋トレ #バイク #有酸素運動 #ストレッチ #プール #銭湯 #筋肉痛 #やばい #足 #取れる #でも #頑張る #f4f #l4l #フォロバ

꙳ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 炊飯器 #mai鶏 昨日の夜めんどくさくて冷凍のまま炊飯器へ、保温にしたのでパサ気味。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 気持ちも、パサ気味。 電気ストーブ始めました。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #bodymake #ボディメイク #ダイエット #diet #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ女子 #綺麗は作れる #努力は必ず報われる #痩せたい #痩せる #くびれ欲しい #プリケツ #腹筋 #脚やせ #減量

coco • (cocomai_abs) comment1 star 20

56.8kg ・ #フィットネス #Fitness #フィジーク #Physique #ジム #Gym #筋トレ #ワークアウト #Workout #トレーニング #増量 #BulkUp #UseBrain #DemiLovato #SorryNotSorry ・ ・ ・ 増量、どんな感じでやろかな〜 ・ 前提としてゆっくり、半年ぐらいかけてじっくり ・ その後2回目の減量で3、4ヶ月ぐらいで絞れば、来年の夏には大きくなってるはず ・ 食事は、1回目の増量やし、少々ダーティーでも悪くないはず(ジャンクフード好きなだけ) ・ 昨日はBack Dayでした ・ 更衣室で着替えてたらデミちゃん、Sorry Not Sorry♪ ・ Cメロ、テンション上がるんすよね ・ ご覧くださいこの無表情!笑 ・ こう見えてもやる気は満々だそうです ・ 無音なのはiPhoneガッタガッタうるさかったんで笑 ・ ワークアウトはデッドリフト、シブヤンロウとかやって ・ 今までやってなかったシーテッドロウ取り入れました ・ まだクレアチンは摂ってないけど、早く入れたいなぁ ・ ホエイプロテインも今はワークアウト後だけやし ・ それにしても東京は天気クソでーす

・ お肉が切れたそして、私もキレた笑♪ 心の中で笑😆💖✨ ・ LINE返さないぞ!笑✨ ・ 前の投稿で話したことを昼ごはんの投稿まで、ひきづる😣💦笑 ・ 今日1日これかなー やだーーー!!笑 ・ すぐ元気になるけど、内容引きずってるなー😡オコ風笑✨ ・ 手っ取り早く絞る方法があればいいのに〜最近ないとわかってコツコツやってたのにー😣💦 ・ 後2週間は焦るわ💦 ・ こういう時って 会うのやめようかな〜🤔 ・ とか、ネガティブな方に考えちゃうよね💦 ・ 2週間かー😣😣😣 ・ ケトできてると思うんだけどなー😣😣😣💦 @muscle_life13 お師匠!😱 何か改善した方が良いことありませんか🙋??? ・ 頑張りマッスル💪🏻✨ ・ #mctオイル オイル #ボディメイク #健康 #ケトジェニック #糖質制限レシピ #糖質オフ #糖質制限ダイエット #ダイエット記録 #減量 #公開ダイエット #食事 #低糖質 #糖質オフメニュー #有酸素運動 #ダイエット #タンパク質 #筋トレ女子 #筋トレ #パーソナルトレーニング #楽しい #カロリー制限 #減量 #体質改善ダイエット #鍛える #細マッチョ #プロテイン女子 #ローカーボ #糖質オフスイーツ #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #ケトジェニック

ayato • (ayato7022new) comment0 star 5

🎶カメレオン犬❕❓🎶 * * 最近寒いから、膝掛け毛布をだしてきたら、愛犬ぷっちぃ(チワワ)が、毛布と一体化しとる😱❕❓ * 危うく踏みかけて、足ぐねったわーーー💦💦カメレオンか❓お前はー💦💦 * うちのぷっちぃは15歳😂人間年齢では、75歳らしい😱💦ちなみに男の子👍🌈 * マジ踏みしたら、多分致命傷😂💦 * うちのアイドルやから、長生きしてな~ぷっちぃ💞💞 * さて、今日のあっつんの出来栄えは❓ * 体重59.4キロ 体脂肪率8.3% 筋肉量51.6キロ * なかなか、筋トレしながら60キロ台の体重をキープできん❕❕⚡⚡ * 今日から朝ご飯にゆで卵2個追加🙌💞 * 見とけよ~、バキッとええ体作るぞ~💪🎶 * それでは、閉店ガラガラ~🎶 * #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #フィットネス #ダイエット #胸筋 #腹筋 #背筋 #ボディーメイク #細マッチョ #サッカー #リフティング #フリースタイルフットボール #ボールコントロール #上手くなりたい #マラソン #ランニング #インターバル #LSD #マラソン嫌い #愛犬 #チワワ #犬 #愛犬可愛い

64㌔です! 昨日は寝坊してしまいました😱😱 すごーく寒かったからかな?(笑) でも今日も凄く寒い😭みなさま風邪にはお気をつけくださいっ🤒♥️ 、 、 。 昨日は仕事おわりに雨の中 #ウォーキング いい感じに習慣になってきて嬉しい💛😍 もっとダイエットがんばろう♡ では火曜日😭まだまだ週の前半ですが頑張りましょう💪💪❤️ わたしは今日は #エステ です♡へへ♡笑 . . #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #宅トレ #筋トレ女子 #腹筋 #お尻 #痩せたい #お肉 #マッサージ

. 10.17 . 朝の体重 48.6kg . 本当に生理の時って モチベーションだだ下がり。 体重も、1.5kg以上増えるし。 早く終われー . #156cm #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #公開ダイエット #ダイエット #ゆるゆるダイエット #ゆるく糖質制限 #万年便秘 #便秘 #筋トレ #痩せたい #痩せる